پروٹین کی مقدار
آپ کے وزن اور تربیت کے لیے روزانہ پروٹین کی حد۔
آپ کا وزن
st
lb
روزانہ پروٹین
84–98g
جسمانی وزن کے فی کلو 1.2–1.4 g
پروٹین کو کھانوں میں بانٹیں۔ گردے کی بیماری والے افراد اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کریں۔
یہ ایک عمومی رہنمائی ہے، طبی مشورہ نہیں۔ جو بھی بات آپ کو پریشان کرے اس کے بارے میں ڈاکٹر یا کسی دوسرے صحت کے ماہر سے بات کریں۔
پروٹین کی مقدار کے بارے میں
آپ کے وزن اور تربیت کے لیے روزانہ پروٹین کی حد۔
SmartCalcy کے “فٹنس” سیکشن کا حصہ۔ یہ آپ کے براؤزر میں بغیر اکاؤنٹ کے چلتا ہے، آپ کی اپنی کرنسی اور اکائیاں استعمال کرتا ہے (صفحے کے اوپر بدلیں)، اور صرف معلومات کے لیے اندازے دیتا ہے، اس لیے کسی نتیجے پر بھروسا کرنے سے پہلے سرکاری رہنمائی دیکھ لیں۔