Потребление белка
Суточный диапазон белка для вашего веса и тренировок.
Ваш вес
st
lb
Белок в день
84–98g
1.2–1.4 г на кг массы тела
Распределяйте белок по приёмам пищи. Людям с болезнями почек следует следовать советам врача.
Это общее руководство, а не медицинский совет. По любому вопросу, который вас беспокоит, обратитесь к врачу или другому специалисту в области здравоохранения.
О «Потребление белка»
Суточный диапазон белка для вашего веса и тренировок.
Часть раздела «Фитнес» SmartCalcy. Работает в вашем браузере без аккаунта, использует вашу валюту и единицы (меняются вверху страницы) и даёт оценки только для информации, поэтому перед тем как полагаться на результат, сверьтесь с официальными рекомендациями.