کیلوری کیلکولیٹر
سرگرمی کی بنیاد پر وزن مستحکم رکھنے کے لیے روزانہ کیلوریز۔
جنس
سال
اونچائی
ft
in
وزن
st
lb
وزن برقرار رکھنے کے لیے
1,961kcal روزانہ
8,205 kJ
اگر آپ وزن بدلنا چاہتے ہیں
- ہر ہفتے تقریباً 0.25 kg (½ lb) کم کریں
- 1,711 kcal
- ہر ہفتے تقریباً 0.5 kg (1 lb) کم کریں
- 1,461 kcal
- ہر ہفتے تقریباً 0.25 kg (½ lb) بڑھائیں
- 2,211 kcal
ہر شخص مختلف ہے، اس لیے اسے نقطۂ آغاز سمجھیں۔ بتدریج تبدیلیاں برقرار رکھنا آسان ہوتا ہے۔
یہ ایک عمومی رہنمائی ہے، طبی مشورہ نہیں۔ جو بھی بات آپ کو پریشان کرے اس کے بارے میں ڈاکٹر یا کسی دوسرے صحت کے ماہر سے بات کریں۔
کیلوری کیلکولیٹر کے بارے میں
سرگرمی کی بنیاد پر وزن مستحکم رکھنے کے لیے روزانہ کیلوریز۔
SmartCalcy کے “صحت” سیکشن کا حصہ۔ یہ آپ کے براؤزر میں بغیر اکاؤنٹ کے چلتا ہے، آپ کی اپنی کرنسی اور اکائیاں استعمال کرتا ہے (صفحے کے اوپر بدلیں)، اور صرف معلومات کے لیے اندازے دیتا ہے، اس لیے کسی نتیجے پر بھروسا کرنے سے پہلے سرکاری رہنمائی دیکھ لیں۔