نیند کیلکولیٹر
90 منٹ کے نیند کے سائیکلوں سے مطابقت رکھنے والے سونے یا جاگنے کے اوقات۔
میں چاہتا/چاہتی ہوں
منٹ
اس وقت سونے جائیں
23:15 یا 21:45
5 یا 6 مکمل نیند کے سائیکل (7½–9 گھنٹے)
تفصیلات
- 6 سائیکل · 9 گھنٹے کی نیند
- 21:45
- 5 سائیکل · 7.5 گھنٹے کی نیند
- 23:15
- 4 سائیکل · 6 گھنٹے کی نیند
- 00:45
- 3 سائیکل · 4.5 گھنٹے کی نیند
- 02:15
نیند کے سائیکل اوسطاً تقریباً 90 منٹ کے ہوتے ہیں لیکن ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔ زیادہ تر بالغوں کو 7–9 گھنٹے چاہئیں۔
نیند کیلکولیٹر کے بارے میں
90 منٹ کے نیند کے سائیکلوں سے مطابقت رکھنے والے سونے یا جاگنے کے اوقات۔
SmartCalcy کے “صحت” سیکشن کا حصہ۔ یہ آپ کے براؤزر میں بغیر اکاؤنٹ کے چلتا ہے، آپ کی اپنی کرنسی اور اکائیاں استعمال کرتا ہے (صفحے کے اوپر بدلیں)، اور صرف معلومات کے لیے اندازے دیتا ہے، اس لیے کسی نتیجے پر بھروسا کرنے سے پہلے سرکاری رہنمائی دیکھ لیں۔