فٹنس
رفتار، heart rate zones, strengواں اور calories burned. 7 ٹولز۔
دل کی دھڑکن کے زونزآپ کی عمر اور، اگر معلوم ہو تو، آرام کی دل کی دھڑکن سے تربیتی زونز۔رننگ پیس کیلکولیٹردوڑ کی رفتار، ختم کرنے کا وقت یا فاصلہ، کلومیٹر یا میل میں۔ون ریپ میکس کیلکولیٹرایک سیٹ سے اپنا 1RM اندازہ لگائیں، نیز دیگر ریپس کے لیے وزن۔جلنے والی کیلوریزکسی سرگرمی میں خرچ ہونے والی توانائی، اس کی MET قدر، آپ کے وزن اور وقت سے۔ریس ٹائم پریڈکٹرحالیہ دوڑ سے دوسرے فاصلوں کے ختم کرنے کے اوقات کا اندازہ لگائیں۔قدموں سے فاصلہقدموں کو کلومیٹر یا میل میں بدلیں، اور واپس بھی۔پروٹین کی مقدارآپ کے وزن اور تربیت کے لیے روزانہ پروٹین کی حد۔