ঘুম ক্যালকুলেটর
৯০ মিনিটের ঘুমের চক্রের সাথে মেলে এমন শোয়া বা ওঠার সময়।
আমি চাই
মিনিট
এই সময়ে ঘুমাতে যান
23:15 বা 21:45
৫ বা ৬টি পূর্ণ ঘুমের চক্র (৭½–৯ ঘণ্টা)
বিস্তারিত
- 6টি চক্র · 9 ঘণ্টা ঘুম
- 21:45
- 5টি চক্র · 7.5 ঘণ্টা ঘুম
- 23:15
- 4টি চক্র · 6 ঘণ্টা ঘুম
- 00:45
- 3টি চক্র · 4.5 ঘণ্টা ঘুম
- 02:15
ঘুমের চক্র গড়ে প্রায় ৯০ মিনিটের কিন্তু মানুষভেদে ভিন্ন। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের ৭–৯ ঘণ্টা দরকার।
ঘুম ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
৯০ মিনিটের ঘুমের চক্রের সাথে মেলে এমন শোয়া বা ওঠার সময়।
SmartCalcy-র “স্বাস্থ্য” বিভাগের অংশ। এটি অ্যাকাউন্ট ছাড়াই আপনার ব্রাউজারে চলে, আপনার নিজের মুদ্রা ও একক ব্যবহার করে (পেজের উপরে বদলান), এবং শুধু তথ্যের জন্য অনুমান দেয়, তাই কোনো ফলাফলের ওপর নির্ভর করার আগে সরকারি নির্দেশনা দেখে নিন।