Calcolatore del sonno
Orari per andare a letto o svegliarsi in linea con cicli del sonno da 90 minuti.
Voglio
minuti
Vai a letto alle
23:15 o 21:45
5 o 6 cicli del sonno completi (7½–9 ore)
Dettagli
- 6 cicli · 9 ore di sonno
- 21:45
- 5 cicli · 7.5 ore di sonno
- 23:15
- 4 cicli · 6 ore di sonno
- 00:45
- 3 cicli · 4.5 ore di sonno
- 02:15
I cicli del sonno durano in media circa 90 minuti ma variano da persona a persona. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7–9 ore.
Informazioni su Calcolatore del sonno
Orari per andare a letto o svegliarsi in linea con cicli del sonno da 90 minuti.
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