Calculateur de sommeil
Heures de coucher ou de réveil alignées sur des cycles de sommeil de 90 minutes.
Je veux
minutes
Couchez-vous à
23:15 ou 21:45
5 ou 6 cycles de sommeil complets (7 h 30 à 9 h)
Détails
- 6 cycles · 9 heures de sommeil
- 21:45
- 5 cycles · 7.5 heures de sommeil
- 23:15
- 4 cycles · 6 heures de sommeil
- 00:45
- 3 cycles · 4.5 heures de sommeil
- 02:15
Les cycles de sommeil durent en moyenne environ 90 minutes mais varient d’une personne à l’autre. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures.
À propos de Calculateur de sommeil
Heures de coucher ou de réveil alignées sur des cycles de sommeil de 90 minutes.
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