حاسبة النوم
أوقات النوم أو الاستيقاظ المتوافقة مع دورات النوم البالغة 90 دقيقة.
أريد أن
دقائق
اذهب إلى النوم عند
23:15 أو 21:45
5 أو 6 دورات نوم كاملة (7½–9 ساعات)
التفاصيل
- 6 دورات · 9 ساعات نوم
- 21:45
- 5 دورات · 7.5 ساعات نوم
- 23:15
- 4 دورات · 6 ساعات نوم
- 00:45
- 3 دورات · 4.5 ساعات نوم
- 02:15
تبلغ دورات النوم نحو 90 دقيقة في المتوسط لكنها تختلف من شخص لآخر. يحتاج معظم البالغين إلى 7–9 ساعات.
حول حاسبة النوم
أوقات النوم أو الاستيقاظ المتوافقة مع دورات النوم البالغة 90 دقيقة.
جزء من قسم «الصحة» في SmartCalcy. تعمل في متصفحك دون حساب، وتستخدم عملتك ووحداتك (غيّرها من أعلى الصفحة)، وتعطي تقديرات للعلم فقط، فتحقق من الإرشادات الرسمية قبل الاعتماد على نتيجة.