Calculadora de sueño
Horas de acostarse o despertarse que encajan con ciclos de sueño de 90 minutos.
Quiero
minutos
Acuéstate a las
23:15 o 21:45
5 o 6 ciclos de sueño completos (7½–9 horas)
Detalles
- 6 ciclos · 9 horas de sueño
- 21:45
- 5 ciclos · 7.5 horas de sueño
- 23:15
- 4 ciclos · 6 horas de sueño
- 00:45
- 3 ciclos · 4.5 horas de sueño
- 02:15
Los ciclos de sueño duran de media unos 90 minutos, pero varían de una persona a otra. La mayoría de los adultos necesita 7–9 horas.
Acerca de Calculadora de sueño
Horas de acostarse o despertarse que encajan con ciclos de sueño de 90 minutos.
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